ENERGIA I WITALNOŚĆ
W 30 DNI
Tylko 30 dni dzieli Cię od wymarzonej zmiany w kobietę witalną, pełną energii i radości*
*albo od kolejnego rozczarowania, gdy znowu brakuje Ci energii i karcisz się za powtarzające się złe nawyki
ENERGIA I WITALNOŚĆ
W 30 DNI
Tylko 30 dni dzieli Cię od wymarzonej zmiany w kobietę witalną, pełną energii i radości*
*albo od kolejnego rozczarowania, gdy znowu brakuje Ci energii i karcisz się za powtarzające się złe nawyki
Wykorzystaj te 30 dni
Wykorzystaj je na działanie, które przybliży Cię
do prawidłowych nawyków
do większej energii witalnej
do Twojej osobistej skuteczności
do radości i spełnienia!
WITALNA W 30 DNI to
5-tygodniowy program projektowania życia pełnego energii, witalności i radości
budowa solidnego fundamentu pod wprowadzenie trwałych zmian w różnych obszarach życia
empatyczna przewodniczka, która pokieruje Cię tak, abyś wiedziała dokąd zmierzasz, po co i jak tam dotrzeć.
WITALNA W 30 DNI jest dla Ciebie, jeżeli
regularnie czujesz się zmęczona
brakuje Ci energii na codzienne wyzwana
nie masz motywacji, chęci do działania
marzysz o równowadze życiowej
nie wiesz od czego zacząć, żeby było lepiej
boisz się zacząć z obawy przed kolejną porażką
Stań po swojej stronie!
WITALNA W 30 DNI w liczbach
30
dni
6
modułów
16
godzin wiedzy
100
% zadowolenia
WITALNA W 30 DNI w pigułce
Kompletny kurs
który doda Ci energii na długo
30 lekcji
podzielonych na 6 tematycznych modułów
Ponad 16 godzin
wiedzy, inspiracji i praktyki niezbędnej do zaprojektowania Twojego witalnego życia
Format
Wszystko podane w przystępnej i praktycznej formie video, audio i pliki tekstowych do edycji
Lekcje
to od 3-15 minut video oraz materiały i zadania praktyczne
Pigułki wiedzy
Pigułki wiedzy i inspiracji w formie kart informacyjnych
Testy
dające Ci wgląd w różne aspekty Twojego życia
Karty pracy
14 kart, które pomagają Ci od razu przełożyć zdobytą wiedzę w praktykę
Medytacje
dwie mega efektywne medytacje, które możesz odtwarzać każdego dnia
Chronologia
Lekcje udostępniane stopniowo: po ukończeniu jednej lekcji, otrzymujesz dostęp do kolejnej
Harmonogram
Zalecany harmonogram realizacji kursu to 5 cykli, składających się z 6 dni pracy (np. od poniedziałku do soboty i 1 dnia wolnego (np. niedziela). Jeśli wolisz, możesz to sobie rozplanować inaczej. Dostęp do kursu masz przez 55 dni od daty zakupu.
i dużo więcej!
Dodatkowe materiały i polecane źródła wiedzy i inspiracji i dużo więcej!
Kompletny kurs
który doda Ci energii na długo
30 lekcji
podzielonych na 6 tematycznych modułów
Ponad 16 godzin
wiedzy, inspiracji i praktyki niezbędnej do zaprojektowania Twojego witalnego życia
Format
Wszystko podane w przystępnej i praktycznej formie video, audio i pliki tekstowych do edycji
Lekcje
to od 3-15 minut video oraz materiały i zadania praktyczne
Pigułki wiedzy
Pigułki wiedzy i inspiracji w formie kart informacyjnych
Testy
dające Ci wgląd w różne aspekty Twojego życia
Karty pracy
14 kart, które pomagają Ci od razu przełożyć zdobytą wiedzę w praktykę
Medytacje
dwie mega efektywne medytacje, które możesz odtwarzać każdego dnia
Chronologia
Lekcje udostępniane stopniowo: po ukończeniu jednej lekcji, otrzymujesz dostęp do kolejnej
Harmonogram
Zalecany harmonogram realizacji kursu to 5 cykli, składających się z 6 dni pracy (np. od poniedziałku do soboty i 1 dnia wolnego (np. niedziela). Jeśli wolisz, możesz to sobie rozplanować inaczej. Dostęp do kursu masz przez 60 dni od daty zakupu
i dużo więcej!
Dodatkowe materiały i polecane źródła wiedzy i inspiracji i dużo więcej!
Co jeszcze znajdziesz w kursie WITALNA W 30 DNI?
Materiały video, audio i tekstowe
dostarczą Ci niezbędną wiedzę w pigułce, pomogą zorganizować myśli, zrozumieć potrzeby, stworzyć wizję i plan działania
Karty pracy i testy
pomogą Ci efektywnie pracować nad obszarami, które chcesz usprawniać lub rozwijać. Możesz je wypełniać online lub wydrukować
Co się stanie po 30 dniach kursu WITALNA?
Będziesz skuteczna, radosna i spełniona. Po prostu
zrozumiesz przyczyny zmęczenia lub frustracji
odkryjesz, jak różne aspekty Twojego życia wpływają na poziom energii i jak możesz je zoptymalizować
dowiesz się, jak wykorzystać unikalną metodę WINNAAR, która krok po kroku pomoże Ci zbudować i utrzymać wysoki poziom witalności
otrzymasz konkretne techniki i ćwiczenia, które możesz od razu wprowadzić w życie, aby poczuć więcej energii i radości każdego dnia
poznasz najefektywniejszą medytację
odkryjesz i przetestujesz nawyki, które najlepiej będą służyć Twojej energii, równowadze i witalności
Posłuchaj kobiet, które były w tym samym miejscu, co Ty teraz!
Kurs "Witalna w 30 dni"
..to dla mnie proces, w którym samoistnie i powoli otwierają się przestrzenie z nowymi spostrzeżeniami, na to jak żyć lepiej i gdzie szukać wsparcia..
Ogromny szacunek dla Kasi za usystematyzowanie dużej ilości wiedzy, z którą samotnie trudno by się było zapoznać. Mam jeszcze sporo do zrobienia ale widzę cel i drogowskazy.
Justyna
Atrakcyjność zawartości merytorycznej
polega na przedstawieniu ogromu wiedzy w łatwych do przyswojenia lekcjach, pogrupowanych w moduły. No i wisienką na torcie jest Kasia, która swoją kompetencją, urodą i ciepłem, tę atrakcyjność dodatkowo wzmacnia.
Kurs uświadomił mi co robię nie tak, ale, i przede wszystkim, był jednocześnie i drogowskazem i latarnią rozświetlającą moją drogę.
Joanna
Jestem bardzo zadowolona
że postanowiłam zrobić ten kurs u Kasi. Naprawdę było warto zainwestować w siebie.
Kasia w bardzo prosty sposób tłumaczy, jak lepiej zarządzać swoją energią i dzieli się wieloma cennymi informacjami. W Kursie znajduje się zestaw różnych ciekawych metod i technik. Dziękuję, Kasiu, za to, że podzieliłaś się swoim wieloletnim doświadczeniem.
Maja
Ja, Kasia
Też byłam w tym miejscu!
Nazywam się Kasia Szemro.
Jestem człowiekiem z krwi, kości i... wątpliwości.
Jestem też żoną, mamą trzech dorosłych synów, kobietą, która ogarnia wymagającą codzienność.
Mam wrażenie, że wielu trenerów, coachów, nauczycieli mówi „ja tam był*m, pokonał*m przeszkody, teraz jestem ideałem, do którego możesz dążyć”.
Ze mną jest inaczej. Ja byłam w różnych czeluściach swoich słabości, braku energii, braku pomysłu, totalnego zawieszenia… Sprawdzałam różne sposoby, pomysły, aż odnalazłam te, które pomogły mi wyjść z impasu.
Rozwiązania, które naprawdę działają!
Co nie znaczy, że osiągnęłam ideał. Wciąż jestem w drodze, wciąż mam wzloty i upadki.
Wiem, że inne kobiety mają podobnie. I wiesz co?! To jest totalnie ok!
I wiesz co jeszcze? Wiem, że jestem parę kroków dalej niż one. Akurat tyle, żeby udzielić trafnej wskazówki, gdzie najlepiej zatrzymać się na odpoczynek, który skrót będzie najlepszy, gdzie jest źródełko z najczystszą wodą.
Jak widzisz nie jesteś sama!
Ja, Kasia
Też byłam w tym miejscu!
Nazywam się Kasia Szemro.
Jestem człowiekiem z krwi, kości i... wątpliwości.
Jestem też żoną, mamą trzech dorosłych synów, kobietą, która ogarnia wymagającą codzienność.
Mam wrażenie, że wielu trenerów, coachów, nauczycieli mówi „ja tam był*m, pokonał*m przeszkody, teraz jestem ideałem, do którego możesz dążyć”.
Ze mną jest inaczej. Ja byłam w różnych czeluściach swoich słabości, braku energii, braku pomysłu, totalnego zawieszenia… Sprawdzałam różne sposoby, pomysły, aż odnalazłam te, które pomogły mi wyjść z impasu.
Rozwiązania, które naprawdę działają!
Co nie znaczy, że osiągnęłam ideał. Wciąż jestem w drodze, wciąż mam wzloty i upadki.
Wiem, że inne kobiety mają podobnie. I wiesz co?! To jest totalnie ok!
I wiesz co jeszcze? Wiem, że jestem parę kroków dalej niż one. Akurat tyle, żeby udzielić trafnej wskazówki, gdzie najlepiej zatrzymać się na odpoczynek, który skrót będzie najlepszy, gdzie jest źródełko z najczystszą wodą.
Wiesz co to oznacza? Że nie jesteś sama!
ZACZNIJ DZIAŁAĆ DZIŚ!
JEŻELI CHCESZ POCZUĆ EFEKTY JUTRO,
ZA TYDZIEŃ, ZA MIESIĄC!
POSTAW NA SWOJĄ WITALNOŚĆ
ZACZNIJ WITALNE ŻYCIE DZIŚ!
NIC NIE RYZYKUJESZ,
A ZYSKAĆ MOŻESZ BARDZO WIELE!
WITALNA W 30 DNI
Szczegółowy program kursu
Kurs WITALNA W 30 DNI to Twój osobisty przewodnik po świecie witalności, skonstruowany z myślą o Tobie i Twoich unikalnych potrzebach. Każdy moduł został zaprojektowany tak, abyś mogła odkrywać i wzmacniać różne aspekty swojego życia, od fizycznych po duchowe.
MODUŁ 1
Cel modułu
Poznasz metodologię kursu
Zmierzysz swoją energię życiową, co pomoże Ci określić swoje potrzeby i priorytety.
Stworzysz własną wizję witalnego życia.
Efekty modułu
Zyskasz jasno zdefiniowaną wizję swojego życia, co ułatwi podejmowanie decyzji zgodnych z Twoimi potrzebami. Wprowadzenie do medytacji WII umożliwi Ci lepsze zrozumienie siebie i integrację osobistych celów z codziennym życiem.
Dodatkowe materiały
Metoda WINNAAR
1 test na poziom zarządzania energią
1 test wewnętrznych potrzeb i motywacji na podstawie badań naukowych prof. Reiss'a
3 karty pracy
Czas trwania
6 lekcji = 6 dni = ok. 3 h materiału i Twojej pracy
MODUŁ 2
Cel modułu
Skupisz się na dostosowaniu nawyków żywieniowych, wyborze aktywności fizycznej i regeneracji, aby maksymalizować swoją energię fizyczną.
Nauczysz się optymalizować codzienne praktyki w zakresie żywienia, aktywności i regeneracji.
Efekty modułu
Dzięki zdobytej wiedzy i narzędziom z zakresu odżywiania, aktywności fizycznej i regeneracji, nauczysz się, jak efektywnie zarządzać swoją energią fizyczną. Poznasz metody wdrażania trwałych nawyków, co pozwoli Ci na długoterminową poprawę zdrowia i samopoczucia.
Dodatkowe materiały
5 kart informacyjnych
4 karty pracy
1 przewodnik "Sen"
1 test na Twój chronotyp
1 test weryfikujący Twój styl życia vs Twój chronotyp
1 podcast
2 wersje medytacji WII
Czas trwania
8 lekcji = 8 dni = ok. 4 h materiału i Twojej pracy
MODUŁ 3
Cel modułu
Nauczysz się zarządzać emocjami, budować odporność psychiczną
Rozwiniesz mentalność wzrostu
Skupisz się na jakości relacji, które stanowią źródło emocjonalnego wsparcia i pozytywnej energii.
Efekty modułu
kontrolę emocjonalną i psychiczną odporność, a także dowiesz się i doświadczysz, jak efektywnie radzić sobie ze stresem. Regularne praktykowanie medytacji 6-fazowej umocni te umiejętności, wnosząc równowagę i spokój do Twojego życia.
Dodatkowe materiały
3 karty pracy
1 medytacja 6-fazowa
Czas trwania
6 lekcji = 6 dni = ok. 3 h materiału i Twojej pracy
MODUŁ 4
Cel modułu
Poprawisz koncentrację i efektywność umysłową
Poznasz metody takie jak technika Pomodoro i praca głęboka, które pozwolą Ci na efektywniejsze działanie i lepsze zarządzanie energią
Zrewidujesz wizję i cele życiowe, ucząc się, jak tworzyć i wdrażać strategie prowadzące do witalnego życia.
Efekty modułu
Nauczysz się efektywnie zarządzać swoim czasem i zwiększać skupienie na kluczowych zadaniach, co przełoży się na wyższą produktywność i lepsze wyniki w pracy. Uzyskasz także klarowność co do swoich długoterminowych celów i nauczysz się, jak skutecznie planować ich realizację, co przyczyni się do poprawy jakości Twojego życia.
Dodatkowe materiały
1 karta informacyjna
2 karty pracy
Czas trwania
3 lekcje = 3 dni = ok. 1,5 h materiału i Twojej pracy
MODUŁ 5
Cel modułu
skupisz się na rozwijaniu swojej duchowości poprzez głębsze zrozumienie własnych wartości i tego, co dla Ciebie najważniejsze
Zharmonizujesz działania z wewnętrznym poczuciem sensu życia.
Efekty modułu
Odkryjesz prawdziwy sens swojego życia i Twoich działań. Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci żyć w zgodzie z własnymi wartościami i przekonaniami i regularnie monitorować poziom energii duchowej. Twoje życie stanie się kompletne i spójne z tym, co uznajesz za ważne.
Dodatkowe materiały
2 karty pracy
1 ankieta
Czas trwania
3 lekcje = 3 dni = ok. 1,5 h materiału i Twojej pracy
MODUŁ 6
Cel modułu
Podsumujesz wiedzę i nawyki, które pomogły Ci w trakcie kursu
Przypomnisz sobie narzędzia, metody i strategie, o których rozmawiałyśmy podczas kursu
Ustalisz plan utrzymania w równowadze witalności oraz ewentualnie dalszego jej wzrostu
Efekty modułu
Ugruntujesz solidne fundamenty, które pomogą Ci efektywnie zarządzać swoim życiem. Zdobędziesz jasność co do narzędzi i metod, które najlepiej sprawdzą się w Twoim codziennym życiu, umożliwiając podejmowanie świadomych decyzji, które wspierają Twoje zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Po zakończeniu kursu będziesz miała pewność, jak wybierać to, co najlepsze dla Twojej witalności, i jak eliminować działania niekorzystne.
Dodatkowe materiały
specjalna oferta tylko dla absolwentek tego kursu
Czas trwania
2 lekcje = 2 dni = ok. 1 h materiału i Twojej pracy
Chcesz dostać skuteczny przepis na odzyskanie energii?
Kilka słów o mnie
Nazywam się Kasia Szemro, mam 50 lat.
Jako kobieta z 30-letnim stażem zawodowym, żona i matka trzech dorosłych synów, pragnę dzielić się zdobytą wiedzą i doświadczeniem, wspierając kobiety na ich indywidualnych ścieżkach rozwoju.
Moim celem jest pomoc w odnalezieniu wewnętrznej siły i harmonii, by każda kobieta mogła cieszyć się życiem pełnym zdrowia, spokoju i szczęścia.
Oferuję wsparcie oparte na praktycznych narzędziach i głębokim zrozumieniu potrzeb kobiecych.
W swojej pracy bazuję na bogatym i wszechstronnym doświadczeniu oraz umiejętnościach zdobywanych pod okiem najlepszych specjalistów. Poniżej znajdziesz niektóre z moich doświadczeń i kompetencji*
*Jeżeli chcesz wiedzieć więcej - zajrzyj na Linkedin albo napisz do mnie
Certyfikowany Life Coach
Umożliwia mi to wspieranie kobiet w odkrywaniu ich prawdziwego ja i pokonywaniu życiowych wyzwań
Certyfikowany Reiss Motivation Profile Master
Wiedza i narzędzie poparte badaniami naukowymi pomaga mi w zrozumieniu indywidualnych motywacji i potrzeb.
Certyfikowany Master Medytacji 6-fazowej
Oferuję techniki medytacyjne wspierające wyciszenie umysłu i skuteczne wprowadzanie pozytywnych zmian.
Założycielka SHEE.is
Tworzę społeczność, która promuje rozwój, zdrowie i dobrostan kobiet.
Aktywna społecznie i sportowo
Moje zaangażowanie dodaje dynamiki, praktycznego wymiaru oraz poczucia sensu mojemu życiu.
Doświadczenie międzynarodowe w biznesie
Pozwala mi zrozumieć i odpowiedzieć na profesjonalne wyzwania współczesnych kobiet.
Zapraszam Cię do wspólnej podróży do życia pełnego witalności, energii i harmonii!
OFERTA SPECJALNA ograniczona czasowo!
sprawdź warunki oferty kursu W30D
WITALNA W 30 DNI doda Ci energii na długo!
Sprawdź, czy 7-DNIOWY RESET to coś dla Ciebie!
